Если вы чувствуете, что готовы начать, но все еще испытываете страх — это абсолютно нормально. Многие люди проходят через подобные переживания. Главное — не позволять страхам и заблуждениям мешать вашему развитию и улучшению качества жизни. Обратившись к психологу, вы сможете безопасно для себя получить пользу:
— помощь в раскрытии причин ваших трудностей;
— обучение эффективным методам борьбы с проблемами;
— улучшение самооценки и отношений с окружающими;
— уверенное мышление и поведение и коммуникативные навыки;
— получение практических инструментов для самостоятельного решения проблем.
Сессии со мной проходят в формате онлайн. Такие сессии позволяют вам экономить время и дают возможность чувствовать себя более расслабленно. Чтобы сессии проходили эффективно, подготовьтесь к ним:
— выделите минимум 15 минут до и после сессии;
— до сессии: соберите мысли, определите важные темы для обсуждения;
— после сессии: выделите время на рефлексию и обдумывание;
— выберите удобное место (рабочий стол или кресло);
— отключите уведомления на телефоне;
— проверьте техническое оснащение (связь, камера, микрофон).
На 1 сессии определим рабочий запрос, ситуацию, проблемы, которые волнуют.
Я соберу ваш психический статус:
— эмоциональное состояние: настроение, наличие или отсутствие тревоги, депрессии, раздражительности;
— когнитивные функции: память, внимание, мышление, способность к концентрации;
— поведение: активность, уровень энергии, наличие необычных или неадекватных действий;
— восприятие: способность воспринимать реальность, наличие галлюцинаций или иллюзий;
— самооценка и самосознание: осознание себя, своих действий и их последствий.
Определим техники и методики работы.
Если требуется дополнительная консультация других специалистов, то дам к ним направление
Дальше работаем по 2-3 сессии в месяц. В дни между сессиями, при необходимости, отвечу на ваши вопросы онлайн.
Участие в моих группах дает вам множество важных преимуществ:
— обратная связь и самопонимание - группа работает как зеркало, где человек может увидеть себя со стороны и получить честную реакцию на свои действия и слова от других участников;
— навыки коммуникации, личностный рост - участники получают бесценный опыт взаимодействия, учатся эффективно общаться, отрабатывают собственные ошибки и избавляются от комплексов и учатся уверенному поведению и мышлению;
— осознанность действий - участники учатся четко понимать последствия своих слов и поступков, находят причины проблем и способы их решения;
— социальная адаптация - в группе можно отработать различные жизненные ситуации в безопасной обстановке под контролем психолога;
— новые знакомства - часто после занятий люди заводят полезные связи и обретают единомышленников;
— навык самопомощи - в процессе работы человек учится самостоятельно находить решения своих проблем, что помогает ему в будущем справляться с трудностями эффективнее.
Участники познавательных групп проходят 7 модулей:
— характерология, психодиагностика;
— когнитивные ошибки;
— ошибки поведения;
— чувства и эмоции;
— воля, реакции;
— теория личности;
— мышление, память, внимание и воображение.
Документы об обучении мы не выдаем, так как будем общаться с вами в познавательных группах (также называемых развивающими или личностно-ориентированными), а не в обучающих группах.
Познавательные группы направлены на самопознание и личностный рост участников, а также помогают стать более осознанным, свободным, стремящимся к самоактуализации. Все могут разобраться в себе и в других людях, выстроить коммуникативные компетенции.